120г банана (в магазине были только зеленые, получилось несладко, зато полезно!)
100г творога 0%
200мл молока
клубничка для яркости %)
на выходе получается 300мл ровно.
На порцию: (стакан 300мл)
Калории: 145.9 ккал
Белки: 14 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 17.3 г