Решила вставать пораньше 7 чтобы успевать выпить кофе перед кардио - и правда здорово, я уже бежала, а не спала на ходу Вдвое больше энергии, открываю новые и новые тропы в чащобе, висела на турниках детской площадки, жалкое зрелише)) Успехов нет, хаха.

Организую режимчик более точный для моей программы:
- ложку меда натощак, стакан воды
- черный кофе
- кардио
- позволительный белок и вода (протеин)
- через два часа белки с овощами (завтрак на фото ммм))
- через три углеводы завтрак 2
- остальные угли переношу концентрированно в ланч-обед.

После кофе и правда всплеск счастья и энергии с утра!