Ну, как ваши дела? Какие планы-успехи на сегодня? За вчера?
Сегодня уже был бег, на обед десерт - Тирамису - потрясное совершенно-а сейчас впереди силовая тренировка и ужин Кто еще не успел сегодня потренироваться - не упустите шанс
Совет дня: планировать вашу тренировку заранее. Наметьте план на завтра, наклейте стикер, поставьте напоминание и не дайте ничему отвлечь вас от ваших 15, 30, 45, 60 минут работы в поте лица!
Мой план на завтра: бег и ноги!
План на неделю после: не 14, а 7 тренировок. Таким образом я буду чередовать удвоенную кардио+нагрузку, с просто кардио. 14-7-14-7