- 90г бездрожжевой лепешки 300ккал
- 100г бобов 42ккал
- 120г омлета из белков 100-150ккал
- горсть пекинки

Итого: обед на 400-450ккал

вкусно-вкусно =) сытость на 3-4 часа.