Многие не могут есть по утрам - когда-то и я была таким человеком, по утрам просто тошнило, еду запихнуть было нереально. Но как только прививаешь себе полезную привычку есть с утра, то получаешь замечательный бонус как дополнительная сытость весь день. Причем чем больше порция моей утренней каши тем дольше мне хватает энергии и тем меньше я ем в течении дня, иногда я даже не голодна к ужину и мне хватает кефира. В моем случае это касается именно овсяной КАШИ, если я съем что-то сладкое или небольшую порцию каши + фрукты+творог я не получаю такой сытости.
Поэтому я решила забить на разнообразие и использовать это преимущество на полную: готовлю себе огромную порцию каши по таким рецептам:
www.edimdoma.ru/recipes/21438
www.edimdoma.ru/recipes/21974
www.edimdoma.ru/recipes/7217
www.edimdoma.ru/recipes/6879
www.edimdoma.ru/recipes/26889
www.edimdoma.ru/recipes/22166
www.edimdoma.ru/recipes/1099
www.edimdoma.ru/recipes/3277
и я счастлива рецепты привела для примера т.к. я делаю по настроению, кидаю что взбредет в голову, выбираю из того что есть дома в наличии - есть мед и орешки, буду с ними, нету меда, но есть персики - будут персики.