Жанр: фитнес
Язык: английский
длительность 00:29:27
Cardio Kick Box is a high-energy aerobic workout designed to keep you moving and boost your fat-burning capabilities while at the same time giving your muscles a day off from wither-training. Jillian recommends doing Cardio Kick Box once a week, in the middle of the week, to break up your regular exercise program. this program is to get out there and have some fun, and keep your body moving.
Попробовала сегодня эту тренировку - как и рекомендует Джиллиан: посреди недели, для разнообразия. Около 25 минут активного прыга и бега, очень похоже на тай-бо, видимо кикбоксинг соотносится как-то, т.к. все это тренировки, где много выпадов, махов и "боксирований". Они по праву считаются самыми эффективными в жанре аэробной нагрузки, действительно за полчаса пропотеваешь оочень хорошенько. Это видео мне показалось несложным, конечно, для подготовленных в любом случае, но можно если замедлиться. Джиллиан в нем очень смешная и симпатичная =) Необычно. Буду еще заниматься т.к. почти все полчаса улыбалась, это приятно.
-
-
31.03.2010 в 06:24