сублимирую любовь

Решила вставать пораньше 7 чтобы успевать выпить кофе перед кардио - и правда здорово, я уже бежала, а не спала на ходу

Организую режимчик более точный для моей программы:
- ложку меда натощак, стакан воды
- черный кофе
- кардио
- позволительный белок и вода (протеин)
- через два часа белки с овощами (завтрак на фото ммм

- через три углеводы завтрак 2
- остальные угли переношу концентрированно в ланч-обед.
После кофе и правда всплеск счастья и энергии с утра!