[порностар]

Была бесплатная перс.тренировка - ну что сказать. Бесплатно оно и есть бесплатно. Конечно, не плохо, но само отношение ко мне как к 10летней убило. Дискомфорт и комплексы от качков жуткие. Я ХОЧУ заниматься, но не так. Ощущать себя неполноценной - надоело. 10тр в месяц на тренера нет и нет желания их искать т.к. глупо, но они давят только на это! Типа все плохо, блабла плохо, не сумею - а это мой 5 тренер! Как они учат, позвольте тогда?

Их вина, я по книжке так же смогу, а эти бывшие грузчики (100% знаю, нет образования вообще!) мне не указ. Буду караулить пустой зал как обычно+групповые, либо просто групповые, энергию в ход. Это главное.
Да, я не могу сделать жим штанги лежа - это повод общаться со мной как с насекомым? И как я научусь если не буду пробовать, а пробовать не дают? Мне обидно, но я ни на секунду не сомневаюсь что я своего добьюсь. Опять куплю всю домой, буду ждать пустого зала и тд и тп - буду тренироваться и все, и могут дальше алчные замашки свои выкидывать. Не со мной.

Один раз был отличный тренер - парень из моего универа проходил практику летом (т.е. обраование окей), он бесплатно со мной и подружкой занимался по два - три часа т.к. летом не было народа и было скучно, просто общались и он показал каждый тренажер и от и до все! Причем достаточно интенсивно и вообще не хотел отпускать - гонял только так, но все очень весело и дружелюбно! Причем парень а-ля дима иблан квнщик, тусовщик и тп - звезда вуза такая, но очень хороший! Без пафоса, любезный, как к людям относится, ну тут и возраст играл роль. Жаль, что это было 5 лет назад и я мало что помню ну т.е. сначала 20 минут разминка, потом силовые, потом кардио - помню и в общем технику, подходы и отдых - все от него узнала.

Остальные были так себе. Мало уделяли внимания мне.

Пнд. 08 08

700ккал сила+кардио

Вт. 09 08

40 минут вело, час стэпа +бс +час силовой+заминка
жим гантелей
разводка гантелей 45 градусов
(грудь)

подъемы рук стоя
подъемы рук сидя 90 градусов
(плечи)

тяга блока к низу
жим двумя руками назад*
(трицепс)

1000ккал

Сегодня ела вкусно и сытно (мышцы едят) - каша, банан, творог, чечевица 100г, гуляш 200г, 3 яйца в омлет с овощами, салат помидоры+огурцы+ложки 2 сметаны, грибы 100г шампиньоны. Банан, творог, кефир.

Среда. 10. 08

Отдых по плану: йога+массаж

200ккал

Завтрак: каша с малиной, пробовала кусочек полезного батона, ну как-то так.

Обед: лепешка итальянская (бездрожжевая, ну-ну), полбанки тунца и немного овощей, кофе.
Чт
бег 450ккал

@темы: fitness, питание

Comments

[Маг0т]

чет не поняла про тренеров ничего. какие грузчики? какие комплексы?
можно попонятнее?

[порностар]

Маг0т забей)
тренеры в зале - не люди с в\о образованием по физкультуре,а просто бывшие грузчкии и охранники, это хобби. раскачанные и все, не профи.

[Маг0т]

провал

[порностар]

Маг0т это часто так не в дорогих залах, в москве как я поняла. нет денег - страдай =(

[Маг0т]

честно говоря не сталкивалась, но и не искала

[порностар]

мне для моих целей необходим тренер на деле, но нету денег все равно. мне вообще не по карману и вряд ли когда-то будет т.к. это выкидывать 10 000 в месяц просто в никуда т.е. конечно, полезно, но это пустая трата, помимо съема квартиры в мск - так что вообще не вариант)

[Маг0т]

я не оч понимаю зачем тебе тренер - ты прекрасно справляешь сама

[солнечно]

когда я ходила в хороший фитнес-клуб (правда, это было 2 года назад), такого не было. я не брала тренера, но в зале всегда находился консультант, который грамотно все объяснял и помогал.. мб, тебе стоило взять в кредит в более дорогом фк карту?

[Entahl]

Очень понимаю. Озадачилась вопросом (после Инсанити надеюсь завязать с таким количеством кардио, хоть и люблю его, и начать силу развивать хоть как-то, а это тренажёрка только). Поняла, что нужно наблюдение, нужно, чтобы кто-то учил, но это таких денег стоит, что жуть. А учитывая качество... Вот и пойми, что делать.

[порностар]

солнечно извини, конечно, но кредит на это это полный Пэ на мой взгляд))))



Entahl первый раз должен быть инструктор по залу бесплатно - энивэй) ну и для начала пойдут домашние силовые.

Маг0т я хочу наращивать мышцы с осени) был план нанимать тренера, но оказывается, в этом зале хорошегопо характеру сложно будет подобрать. точнее по отношению не как к девочке-дебилу

[Elizabeta]

У меня тренер с двумя высшими образованиями, после учебы в спорт- интернате и с дипломом Курсов массажа(спину может поправить, если сорвешь) и я не плачу ему дурных денег))) может, тебе просто не везет с тренерамии?

[порностар]

Elizabeta Почему не везет? В моем городе отличные тренеры, да и бесплатно занимались.
Просто конкретно тут - это же Москва как никак, и зал небольшой, они тянут деньги. В зале попроще поменьше, качки бесплатно советуют, но тоже относятся как к девочке. Я все-таки занимаюсь не первый год и слушать их нелепые выкладки про дыхание - не хочу.
Я прошу сделать жим штанги, а они не дают мне и каждый мне дают гантелю полкило и долбит 300 повторений, они не очень видимо, заинтересованы, оно и очевидно - вокруг 50 качков, они блины тащат 150кг, жмут платформу 200кг, я им мешаюсь.
У нас в зале одни тетеньки за 50 копошатся, а я занимаю доску и наверное, раздражитель)
А тренеров дешевле 1000р\час я пока не видела. И у себя в городе - тоже. Если это профи.

[солнечно]

порностар ну, тогда подкопить. нормальный фитнес можно найти за 25 штук за 6 месяцев. просто не вижу смысла выкидывать по 5-10 каждый мессяц и не получать полного пакета услуг, который тебе нужен.

[порностар]

у меня отличный клуб, до него 10 минут, а дешевле 100 в год я не встречала, тут речь идет о человеческом факторе - отношении мужчина-качок-девушка, и я не плачу 5-10 в месяц, у меня оплачен год, я же написала.

[Elizabeta]

порностар ой я тоже хожу в маленький зал и там куча этих качков, мой тренер называет их попугаями)) они неправильно делают упражнения лишь бы вес побольше взять, дураки. При мне мальчик новенький делал жим ногами лежа, они ему навесили 120 кг блинов и эта платформа на него рухнула, потому что ножечки как спички. Хорошо хоть не поламался.
Бери гриф, блины и делай жим, чего ты им мешать будешь? Они же в очереди друг за другом стоят- вот и подождут
Не обращай внимания, я сама так злилась, когда только начала ходить и эти дебилы так надменно смотрели на меня, без тренера я бы психологически заниматься не могла, понимаю тебя прекрасно. Лучше ходить в пустой зал, это правда

[порностар]

без тренера я бы психологически заниматься не могла, понимаю тебя прекрасно.

Да, я за 5 лет (!) так и не привыкла.
Я просто 99% занимаюсь одна.)
Т.е. они вроде без негатива, наоборот, "молодец, умница", но ей богу, мне не 6 лет и я не читать учусь чтобы так сюсюкали =) А то они сунут гантелю как погремушку дитю - лишь бы не мешала. БЕ!
Я не могу брать блины т.к. там они стоят по 5 человек и всегда висят 150кг и платформа да - 200г, они козлы не снимают блин, а я тоже не могу, прикинь, дураки? Так некрасиво, мало кто убирает за собой!
Зато в 8 утра я однааааааааааааа, это кайф)) Либо в 2-3 дня тоже, все на работе - наслаждаюсь =)
Я никогда не хожу в час пик - только на групповые)

[Elizabeta]

порностар Блин, это конечно, некрасиво, оставлять неубранные тренажеры
Я тоже по утрам занимаюсь)))
Как то субботу пропустила, пришла в воскресенье сама, не могла даже гиперэкстензию покороче сделать и римский стул опустить... Стыдобища, мне это тренер всегда делает))) пришлось просить чуваков. И чо, они поржали(((