какао

[порностар]

Что я тут нашла..

Энергетическая ценность чашки (200 г) горячего какао с обезжиренным молоком — 148 калорий. В ней содержится 9,5 мг белка, 30 мг углеводов, 9 мг жиров, 2 мг холестерина, 0,2 г клетчатки, 310 мг кальция, 50 мг магния. В чашке какао также содержится 45,0% суточной нормы витамина В12, 15% — витамина А, 6% фолиевой кислоты, достаточное количество других витаминов группы В.

Учёные связывают положительный эффект с антиоксидантными свойствами какао (50 граммов тёмного шоколада содержат столько же антиоксидантов, сколько в 15 стаканах апельсинового сока или в шести зрелых яблоках). С другой стороны, какаофлаванолы оказывают влияние на некоторые функции обмена веществ из-за лучшей выработки моноксида азота. Тем самым могут быть предупреждены отложения в сосудах и их повреждения.

Свыше 136 научных исследований выявили положительное влияние какао на здоровье человека.[источник не указан 710 дней]

Так, установлено, что употребление какао повышает уровень липопротеинов высокой плотности и снижает уровень липопротеинов низкой плотности. Кроме того, какао улучшает кровоснабжение мозга (выявлено исследованиями магнитно-резонансных томограмм мозга испытуемых после употребления ими какао) и снижает артериальное давление. Действие на организм большого количества какао по-прежнему является предметом исследования.

Было также обнаружено, что регулярное потребление флавонолсодержащего какао способствует нормальному функционированию кожи и тем самым хорошо сохраняет её молодость.

Наконец, в одном исследовании, которое проводилось в течение 15 лет, обнаружилось, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди лиц, часто употребляющих какао, на 50 % ниже, чем у лиц с низким потреблением какао.[источник не указан 710 дней]

Холодное какао является наиболее быстрым восстановителем мышц после спортивных занятий или тяжелой физической работы, превосходя по этому параметру специальные напитки, предназначенные для спортсменов[7].




прочла просто на пачке состав своего какао - Энергетическая ценность:

237 ккал

Пищевая ценность в 100г:
Белки-24,4г, жиры-11г, углеводы-10,2г.

!!! белков больше углей!
сижу пью на молоке 0,5% и на половину с водой))) с творогом классный полдник.

@темы: продукты

Comments

Ох, как вовремя) я тут все поглядывала в сторону какао
Теперь точно куплю^^

[Jerry Sawyer]

прочла просто на пачке состав своего какао - Энергетическая ценность:

237 ккал

Пищевая ценность в 100г: Белки-24,4г, жиры-11г, углеводы-10,2г.

у тебя вот такой российский? у меня он же, без сахара, натуральный. я не могу его пить без сахара(

AmatiKira, только покупайте правильное какао, без сахара) в несквиках-миксфиксах сахара очень много, содержание углеводов на порядок выше

Мммммм, холодное какао...
А я его в творог вмешиваю, шоколадный десерт получается. Если вместо меда положить стевию, то вообще мега-диетично)

[порностар]

Jerry Sawyer, я вообще не употребляю сахар.))

Jerry Sawyer, дада, про несквик знаю) хотя и вкусненько =/
я тоже не могу пить какао без сахара,просто с молоком

[порностар]

в молоке еть сахар.лактоза. оно же сладкое

[Elizabeta]

Рит, а в каких пропорциях ты его варишь? А то я привезла с отдыха огромную банку, запах - нереальный, абсолютно шоколадный, а сварила - как будто порошок жуешь. Думаю, может много положила какао

[порностар]

Elizabeta, я на работе нашла пачку, я не варю. негде. просто в чашке две чайные ложки.

[Elizabeta]

порностар, и оно растворяется??
блин((( я сделала по рецепту с какого то сайта, столовую ложку на стакан молока, потом разбавила еще стаканом и все равно много

[Entahl]

Какао многие вместо протеина пьют после тренировок даже. х) Экономия.))

[Jerry Sawyer]

я не варю. негде. просто в чашке две чайные ложки.

а тебе удается растворить без комочков?

[порностар]

Jerry Sawyer, да, я размешиаю в молоке)
Entahl, даааааа недавно узнла
Elizabeta, хз

[hugs not]

Аааа, нереальная штука. Очень вкусно.